太陽がサンサンと降り注ぐ暑い夏。紫外線ダメージが肌にも身体にも現れやすいこの時期には、暑いメキシコで丈夫に育ったアボカドを食べてケアが重要。 食欲ない時でも、さっぱりと食べられ、ダメージケアができるレシピをご用意しています。
ミント＆バジルのお豆腐ワカモレ
フレッシュパイナップル・アボカドスムージー
アボカドに含まれる鉄分をレモンやパイナップルに多いビタミンCが効率よく吸収を促します。体力がバテ気味の夏に栄養満点のアボカドとクエン酸パワーで疲れを撃退！
シェフ・パブロのアボカドガスパチョ・シューターズ
アボカドのビタミンEやβ-カロテンで丈夫な皮膚を作り、ライムのビタミンCがシワ予防となり、潤いあるキレイな肌をサポートします！
アボカド塩麹のペペロンチーノ
アボカドと塩麹で1日の1/2の葉酸と、１日の1/3以上食物繊維が摂れ、さらにバランスよいアミノ酸が摂れるので、輝く女性をサポートします！
ポークジンジャーソテー アボオニオンソースがけ
アボカドのビタミンEとともに、たまねぎやにんにくの硫化アリル、しょうがのショウガオールが血行促進をし、キレイな血管・血液を保つサポートをします！
アボカド・バナナ・オレンジのフルーツ・ボール
１日の1/2の葉酸とビタミンCが手軽に摂れる1品。アボカドの鉄分の吸収もUPするので貧血予防にオススメ！
アボカドとピーナッツのサマーコールスロー
1日の約半分のビタミンCが摂れ、さらにアボカドとピーナッツのビタミンEやβカロテンで強い抗酸化力をもつサラダ！
アボカド＆チキンソテー・ピーチ風味
アボカドと唐辛子、コリアンダーのβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にし、さらに抗酸化作用によって健康的な肌をサポートします！
アボカドのレモンシャーベット
アボカドの鉄分をレモンのビタミンCが吸収率をUPさせます！さらに牛乳のカルシウムの吸収もUPする効率よく栄養分を摂れるシャーベット！
アボカドとツナのフジッリ
アボカドのα-リノレン酸とツナのDHA・EPAが血行を促進し、代謝のよい体を作るサポートをします。
アボカドのイタリアン玉子焼き
アボカドのビタミンEやβ-カロテンに加え、赤タマネギのポリフェノールで強力な抗酸化力を発揮し、紫外線ダメージをケアします！
アボカドレアチーズ
アボカドとレモンのビタミンCがクリームチーズや生クリームのカルシウムの吸収を高め、寝苦しい夜でも質の良い睡眠をサポートします！
アボカドのココナッツスープ
アボカドの良質な油「α-リノレン酸」とともに、ココナッツミルクの「中鎖脂肪酸」が体内の潤滑油として働き、便秘解消をサポートします！
アボカドのエスカベッシュ
アボカドとにんじんでたっぷりのβ-カロテンが摂れ、丈夫な皮膚や粘膜を作るサポートをし、また強力な抗酸化力でがん予防をします！
アボカドニョッキのアーリオオーリオ
アボカドの食物繊維に加え、アボカド、豆腐、オリーブオイルの良質な油α-リノレン酸が便秘解消をサポートします！
アボカドとオレンジの麺つゆがけ
アボカドの酸化をオレンジのビタミンCが抑え、質のよいアボカドの脂質を効率的に食べることができます！
アボカドと牛たたきのポン酢ジュレがけ
アボカドやゆずのビタミンCが、牛肉に含まれていて細胞の成長に必要不可欠な「亜鉛」の吸収を促し、新陳代謝や成長を助けるサポートをします！
アボラタトゥイユ
1日の1/2の葉酸と約1日分のビタミンCが摂れるラタトゥイユ。アボカドを始め、ピーマンやズッキーニで、強力な抗酸化力を蓄えられるレシピです！
フォークでいただくアボカド冷やし中華
１日の半分の葉酸とビタミンCが摂れる冷やし中華。アボカドの食物繊維が炭水化物の吸収を穏やかにし、ダイエットをサポート！
アボカドの中華風黒酢炒め
アボカドのビタミンB群と黒酢のアミノ酸やクエン酸、にんにくが疲労回復をサポート！さっぱりとした味わいと香りが食欲のない夏でも美味しく食べられます！
アボカドビビンバ
アボカドの豊富なカリウムが、辛味噌や調味料の塩分排泄を促すので、しっかりした味つけでも安心して食べられるビビンバです！
アボカドの豚肉巻きしょうが焼き
アボカドのビタミンB群と黒酢のアミノ酸やクエン酸、にんにくが疲労回復をサポート！さっぱりとした味わいと香りが食欲のない夏でも美味しく食べられます！
アボカドとパイナップルのスムージー
胃や腸で水分を吸収して大きくふくらむ不溶性食物繊維が手軽に摂れるスムージーで、ダイエットの空腹感を満たすサポートをします！
とろーりアボカドのキーマカレー
１日の1/3のビタミンCとともに、アボカドとオリーブオイルで良質な油「α-リノレン酸」が摂れ、美容成分たっぷりのカレーです！
