チーズ・ワカモレ

アボカドとアーモンド、チーズのバランスが良く、カルシウムとマグネシウムが一番吸収の良いの2:1。さらに食物繊維も水溶性と不溶性が1:2。効率よく栄養分を摂取できます！

エネルギー：124Kcal

※カロリー表記は1人分（又は1個分等）です

材料
  • メキシコ産アボカド …… 2個
  • たまねぎ(みじん切り) …… 1/4カップ
  • ニンニク(みじん切り) …… 1片
  • カッテージ・チーズ …… 1/2カップ
  • コリアンダー …… 適量
  • ライム汁またはレモン汁 …… 適量
  • 塩 …… 適量
作り方
  • 1.アボカドをこまかく刻み、残りの材料とあえて完成です。
料理のコツ・ポイント

ワカモレはお好みアレンジも出来ますので、材料はアレンジしてみるのも面白いですよ。特集を見て、アイデアを得てみて下さい。ワカモレレシピ特集

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