ビタミン豊富で、不飽和脂肪酸、食物繊維なども含まれるアボカドが、美容・健康にどのような効能があるのかなどに関して、海外からのコラムを中心にご紹介します。
ダイエットや体重管理をしているときには、空腹を感じがちですよね。体重をキープしたいとき、空腹感を避けるには、食物繊維を含む食品を選ぶのがひとつの手です。アボカドなどの食品に含まれる食物繊維は食事の「かさ」を増し、満腹感を持続させてくれ、食べ過ぎを防いでくれます。アボカドの食物繊維がバランスの取れた食事の一部として体重管理にどう役立つのか、そして消化にどう影響するのか、詳しく見てみましょう。
2020.12.23
アボカドには良い脂質（アボカド1/3個（約50g）あたり6g*1）と食物繊維（1日の推奨摂取量の11％）が含まれていることは良く知られていますが、ビタミンやミネラルも豊富だとご存知ですか？
食事のなかで重要な役割を果たすビタミンやミネラルについてぜひチェックしてください（食事療法などに加えたい場合には、必ずかかりつけの医師に相談してください）。
2020.11.30
脂肪が体に良いとはなかなかイメージできない方が多いかもしれません。ですが、バランスの整った食事に、良質な脂質はとても大切です。食事から脂質を完全にカットすることはできませんし、カットするべきではありません。ほかの栄養素と一緒に適正量を摂るよう心掛けましょう。
2020.11.25
アボカドはどんな料理に合わせてもおいしい食材。栄養上のメリットもたくさんありますが、まだまだ知らないことも多いかも？アボカドの栄養についてチェックしてみましょう。
2020.11.24
輝くような肌と、滑らかで艶のある髪は憧れですよね。ただ、そのためにサロンに行くことはありません。ぜひ、「アボカド」を活用しましょう。この栄養豊富な果物は、肌と髪にもとても良いものなのです。
2020.11.18
日本人がなりやすい生活習慣病としてまず挙げられる、糖尿病。アボカドがその予防・改善につながるという研究結果も。美味しく食べて健康維持につながるなんて、取り入れないのはもったいないですよね。
2020.4.30
アボカドはカロリーが高く、栄養価が高いことから「森のバター」という呼び名でも知られています。でも、カロリーの王様のようなニックネームですが、実はその反対！食べることがダイエットにもつながるような栄養素をたくさん含んでいるのです。
2020.1.27
ビタミンやミネラルを多く含むアボカドは、美肌を育むビューティー食材としてもとても優秀。食べるもよし、肌にのせるもよし！の実力は、フルーツ界でもトップレベルです。その具体的な働きを、簡単にご紹介します。
2020.1.27
