アボカドのカリウムパワースムージー

乳製品を使わず、カリウムやタンパク質、食物繊維、ビタミンCなどを効率よく摂取できるスムージー。運動やヨガの後などの栄養補給にもおすすめのヘルシーなドリンクです。

3人分
調理時間：11分 エネルギー：160Kcal

※カロリー表記は1人分（又は1個分等）です

材料
  • メキシコ産アボカド …… 1個（半分にカット）
  • バナナ …… 1本（皮をむいてスライス）
  • キウイフルーツ …… 1個（皮をむいてスライス）
  • 豆乳（調整） …… 360cc
  • 氷 …… 1カップ強
作り方
  • 1.アボカド、バナナ、キウイ、豆乳、氷をブレンダーに入れて蓋をし、滑らかになるまで攪拌します。
  • 2.グラスに注ぎ、お早めに召し上がってください。

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