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4人分
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オリーブオイル
材料
インゲン豆
……
適量
オリーブオイル
……
大さじ2
塩
……
小さじ1/2
黒こしょう
……
小さじ1/4
スライスパン
……
12枚
赤玉ねぎ(スライス)
……
1個
キュウリ(スライス)
……
1本
もやし
……
110g
メキシコ産アボカド(スライス)
……
2個
作り方
1.
ボウルに、インゲン豆、オリーブオイル、塩、こしょうを入れ、スプーンなどでつぶしてください。
2.
スライスパンに1をのせ、玉ねぎ、きゅうり、もやし、アボカドをトッピングし、パンで挟みます。
さらにもう一段重ねたら完成です。ボリューミーだけどヘルシーですよ!
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