アボカドの栄養成分表

• アボカド栄養素表

  1/3サイズ（50g）中

  1日分の摂取量目安に対する
  割合（%DV）

• カロリー

  80kcal

• 脂肪分合計

  8g

  10％

•  飽和脂肪

  1g

  5%

•  トランス型不飽和脂肪

  0g

•  多価不飽和脂肪

  1g

•  一価不飽和脂肪

  5g

• コレステロール

  0mg

  0%

• ナトリウム

  0mg

  0%

• 炭水化物合計

  4g

  1%

• 食物繊維

  3g

  1%

•  砂糖

  0g

•  糖類

  0g

• プロテイン

  1g

• ビタミンD

  0mcg

  0%

• カルシウム

  10mg

  0%

• 鉄

  0.3mg

  2%

• カリウム

  250mg

  6%

• ビタミンA

  0mg

  0%

• ビタミンC

  4mg

  4%

• ビタミンE

  1mg

  6%

• ビタミンK

  11ug

  10%

• チアミン

  0.04mg

  4%

• リボフラビン

  0.10mg

  8%

• ナイアシン

  1.0mg

  6%

• ビタミンB６

  0.1mg

  6%

• 葉酸

  45mcg

  10%

• パントテン酸

  0.7mg

  14%

• リン

  30mg

  2%

• マグネシウム

  15mg

  4%

• 亜鉛

  0.3mg

  2%

• 銅

  0.1mg

  1%

• マンガン

  0.1mg

  4%

出典：https://avocadosfrommexico.com/avocado-nutrition/